กีฬาว่ายน้ำ

กีฬาว่ายน้ำเป็นกีฬาที่ทุกคนเคยชินกันดีโดยตั้งแต่ครั้งพระเจ้าเหา มนุษย์ก็สามารถว่ายเป็นแล้ว


โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่มีถิ่นระบุใกล้กับสมุทรหรือรอบๆที่อยู่ใกล้แหล่งน้ำ บางทีอาจเนื่องจากการหาอาหารเพื่อดำรงชีพหรือเพื่อการหนีภัยหายนะก็ตามที ซึ่งในขณะนี้กีฬาว่ายนั้นก็ได้ได้รับความนิยมไปทั่วทั้งโลกแล้ว ซึ่งในขณะนี้ถึงแม้คนใดกันจะมิได้อาศัยอยู่ใกล้สมุทร ก็สามารถฝึกฝนว่ายได้ด้วยเหมือนกัน จากสถานที่ให้บริการสระว่ายน้ำนั้นเองแถมยังมีผู้รอดูแลหรืออาจมีผู้ช่วยมารอช่วยฝึกฝนให้ด้วยก็ได้ โดยท่าที่ให้สำหรับในการว่ายในขณะนี้มีดังนี้

  1. ท่าผีเสื้อ เป็นการเขยื้อนแบบที่จะต้องใช้กล้ามตอนหัวไหล่รวมทั้งพักหลังถึงบั้นท้ายเป็นส่วนมาก โดยดูหมิ่นเหยียดหยามมือทั้งสองข้างออกไปเหนือหัวแล้วก็ขยับเขยื้อนมือทั้งสองข้างไปพร้อมเพียงกันและไม่จำต้องบิดหน้าไปข้างๆเพื่อหายใจ ฝ่ามือจำเป็นที่จะต้องคว่ำลงสู่พื้นวาดมือไปพร้อมและก็พุ่งไปข้างหน้า ส่วนขานั้นเยียดตรงอย่างบรรเทาตีเท้าเพียงแค่ช่วงปลายเท้าเพียงแค่นั้น
  2. ท่ากรรเชียง เป็นที่ชื่นชอบใช้ว่ายเพื่อความบรรเทา ซึ่งเป็นการว่ายไปทางข้างหลังในท่านี้คุณจำเป็นต้องแน่ใจว่าสามารถลอยตัวในน้ำได้ดิบได้ดี แล้วก็ระวังว่ายชนเครื่องกีดขวาง
  3. ท่ากบ สำหรับท่านี้นักกีฬาจะต้องอาศัยความแข็งแรงของกล้ามตอนล่างเป็นอย่างมาก โดยการว่ายท่ากบนั้นจำเป็นต้องห้ามชูแขนพ้นผิวน้ำ และก็จำต้องใช้แขนดึงน้ำให้พร้อมกันทั้งสองข้าง ส่วนการเคลื่อนไหวของเท้าในท่ากบ จะไม่เหมือนกับท่าอื่นมากมาย โดยขณะเริ่มเตะเท้า ขาทั้งคู่จำเป็นต้องดูถูกออกไป แล้วก็ชูส้นตีนขึ้นก่อนแล้วจึงวาดเท้าออกไปพร้อมๆราวกับรูปพัด
  4. ท่าฟรีสไตล์ เป็นการว่ายแบบท่าใดก็ได้แม้กระนั้นเท้าจะต้องตีน้ำอย่างเป็นจังหวะ และก็เป็นการว่ายแบบที่เร็วที่สุดเพราะเหตุว่า สามารถว่ายตามความสามารถได้เลย

ข้อพึงระวังสำหรับในการว่าย

  1. ต้องมีการอบอุ่นร่ายกายและก็ล้างตัวก่อนลงว่ายเพื่อเป็นการปรับอุณหภูมิของร่างกายและก็เพื่อความสะอาด
  2. คนที่พึ่งเริ่มฝึกฝนว่ายควรจะมีผู้กำกับดูแลเอาใจใส่ด้วยความใกล้ชิด
  3. ไม่ฝึกหัดแซ่ซ้องอย่างหักโหมมากเกินไปเพื่อไม่ให้กำเนิดอาการเมื่อยล้าในขณะที่กำลังว่ายบางทีอาจมีอันตรายถึงชีวิตได้

ประโยชน์ซึ่งมาจากการว่ายน้ำ

  1. ส่งผลจากการศึกษาวิจัยพบว่าการว่ายน้ำมีส่วนสำหรับในการช่วยลดความเครียด
  2. การว่ายน้ำเป็นส่วนสำหรับเพื่อการสร้างเสริมกล้ามส่วนต่างๆของร่างกาย
  3. คือการใช้เวลาว่างให้มีคุณประโยชน์ แล้วก็เป็นกิจกรรมที่ช่วยลดหุ่นได้ เหตุเพราะร่างกายทุกส่วนจะต้องมีการเคลื่อนไหว

จะมองเห็นได้ว่าการว่ายนั้นมีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายหวังว่ากีฬาประเภทนี้จะเป็นอีกกิจกรรมหนึ่งที่ช่วยทำให้คุณบรรเทาในวันว่างมากขึ้นเรื่อยๆ

Author: administrator

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *